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降胆固醇最快的方法_4个方法要坚持下去

来源：互联网    时间：2023-03-30 15:16:58


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1、开始做运动。锻炼可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式。但是一定要慢慢来，不要超过身体能承受的运动量。在开始新的锻炼计划之前，最好咨询一下医生，确保你的身体能够承受你选择的计划。然后慢慢加大运动强度，

2、每天锻炼30分钟到1小时。

3、立刻戒烟以改善你的健康。戒烟可以改善胆固醇水平，降低血压，降低心脏病、中风、癌症和肺病的风险。

4、控制体重。这有助于保持低胆固醇。如果你太胖，只需减掉5%的体重就能降低胆固醇。

5、少喝点。酒精热量高，营养低。所以酒喝多了容易发胖。

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